最初はここを鍛えろ！女の子にモテる筋肉の部位と鍛え方。

こんにちは、ともくんです。

今日は、「最初はここを鍛えろ ！女の子にモテる筋肉の部位」を解説していきます。

どこの筋肉を最初に鍛えたらいいか、女性にモテる筋肉の部位はどこか。ということをお伝えできればと思います。

筋トレを始めようと思うけどどこから鍛えれば良いかわからない方、女性にモテたい、チヤホヤされたい方はぜひ参考にしてみてください。

やはり、女の子は「男性は筋肉があった方がいい」という声が多いようです！

その中でも、特に人気な筋肉の部位をまとめました。

筋トレを継続的に続けて、夏を楽しみましょう！

女の子が好きな筋肉

服を着ていてもわかる大胸筋（胸）

服を着ていてもわかるような分厚い胸板は、女性に大人気の部位です。

「包容力がある」と言った印象を与えることができます。

そんな体は男の人がみても憧れますよね。

大胸筋は、筋肉の中でも比較的大きな筋肉なので、初心者の方も最初に鍛えるべき筋肉と言えます。

大胸筋を鍛えて、女の子が抱きしめられたくなるような胸板を作りましょう！

家でできる一般的な種目は腕立て伏せです。腕の幅を開くことで、大胸筋により負荷がかかります。ぜひ試してみてください。

家でできる、大胸筋おすすめのトレーニングメニューがこちら。

【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング！【初心者向け】

みんな憧れるシックスパック（腹筋）

筋トレをするとなれば、やはり目指すはシックスパック。他の筋肉が発達していても、お腹が出ていてはカッコがつきません。

夏に向けて、定期的に腹筋を鍛えましょう。

また、腹筋を鍛えるとお腹の脂肪の燃焼も早くなるので、ダイエットをしている方にもおすすめです。

たまに、痩せすぎて腹筋がわれている人がいますが、それは脂肪が少ないだけで、筋肉の量的にはそこまでありません。

女性からみても、痩せ過ぎのシックスパックは逆に引いてしまいます。

タンパク質やその他栄養をバランスよく摂取して、美しいシックスパックを手に入れましょう。

【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く）

つい触りたくなるような上腕筋（腕）

車を運転している時の筋が入った腕。Tシャツの袖がピチピチになっている人になりたい。そんな思い出私も筋トレを始めました。

女性は、物を持った時に出る力こぶが魅力的。と言った声が多いようです。

上腕筋は比較的に筋トレの効果が出やすく、腕を太くしたい方は上腕三頭筋を鍛えると腕が太く見えるようになります。

こちらのトレーニングとしても、腕立て伏せが一般的ですが、ダンベルやバーベルを使ったメニューも効果的です。

自宅でできる上腕筋トレーニングメニューはこちら。

太い腕を作る【1日２分３０秒】スーパーセット腕トレ！器具無しトレーニング

男らしい肩幅（肩）

肩の筋肉が発達すれば、肩幅が広くなり、女性が思わずついていきそうになる男らしい体が手に入ります。

しかし、肩の筋肉（三角筋）は日常生活でも使う機会が少なく、日本人は発達しにくい部位と言えます。

筋トレをしていても効果が出にくい分、発達している人はより男らしく見えます。

また三角筋は、自重でやるトレーニングが難しく、これに関してはチューブなどの器具を使うことをおすすめします。

三角筋を鍛えて、美しい逆三角形の体を目指しましょう！

自宅でできる、肩のトレーニングはこちら。

【4分】三角筋トレーニング5種目！器具なしで肩全体を鍛える！

おわりに

今日は女性にモテる部位とそのトレーニング方法を解説していきました。

いかがでしたか、これから筋トレを始めようと考えている方もぜひ参考にしてみてください。

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ゴリマッチョは女性に不評

これまでは、筋肉が女性に人気！ということを紹介していきました。

ですが、あまり筋肉が発達してくると、逆に女性が引いてしまうと言った声があります。

初心者の方が、いきなりそんなゴリマッチョになることはないので大丈夫ですが、しっかり目標を持って計画的に筋トレを行っていきましょう！